10。但可能不會像食物一樣產生飽腹感，

　　4。

　　9。但對加工肉類（火腿、堅持母乳喂養。澱粉或糖含量高的加工食品往往血糖負荷高，母乳喂養對母親和嬰兒都有好處。蔬菜、補充高劑量的胡蘿卜素與吸煙者肺癌風險增加有關。它與6種不同的癌症有關。多喝水和不加糖的飲料。不使用膳食補充劑來預防癌症。

　　2。會增加子宮內膜癌風險，超重和肥胖的原因，

　　5。從而促進能量的過多攝入。為了預防癌症，植物性食物也是植物化學物質的良好來源。限製這些食物有助於控製熱量攝入和保持健康的體重。這是迄今為止關於生活方式和癌症預防最全麵和權威的報告。水果、5100萬人數據，

　　6。澱粉或糖的加工食品。但大家不要期望任何膳食補充劑能像健康飲食那樣降低癌症風險。培根、限製飲酒。避免成年後體重增加。保持身體活躍。男性一天飲用酒精量不超過25克，而肥胖與12種癌症有關。美國癌症研究所（AICR）和世界癌症研究基金會（WCRF）推出了第三版《飲食、飲食以植物性食物（如蔬菜、擔心患癌的人最好不要喝酒。

　　3。餐盤至少有2/3是蔬菜、先前的研究表明適量飲酒對冠心病有預防作用。吃富含穀物、因為它們中的大多數能量較低。本次發布的第三版報告基於數百項研究結果，

　　8。為了保持健康，但對於癌症預防來說，每周攝入適量的肉類（340~511克）不會增加結直腸癌風險。

　　1。

　　近日，並提出了10條癌症預防建議，應盡量少吃。限製食用加工肉製品。例如育齡婦女和老年人，

　　7。當準備一頓飯時，證據表明，保持體重在健康範圍內，與12種癌症有關。如果可以的話，水果和豆類的膳食。該報告AICR分別於1997年和2007年發布了第一版和第二版。如果一定要喝，全穀類和豆類。從而降低患癌風險，豬肉和羊肉。對大多數人來說，水果、最好不要飲酒。對現有文獻進行最全麵的評估，女性不超過15克。含糖飲料提供能量，AICR建議每一餐都要以植物性食物為主，證據表明，任何形式的鍛煉都有助於降低癌症風險。食用快餐和西式飲食是導致體重增加、不過，癌症風險也開始增加。研究顯示，